2순간

많은 사람들이 건강기능식품과 건강식품이 구분되어 있다는 것을 모르고 제품을 선택하는 경우가 있는데요. 저 또한 그랬었기에 이번 글에서는 건강기능식품과 건강식품에 대해 알아보려 합니다. 건강기능식품은 인체에 유용한 '기능성'을 가진 원료나 성분을 사용해 제조·가공한 식품인데요. 쉽게 말해 건강기능식품은 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품입니다. 반면 건강식품은 말그대로 건강의 유지 및 증진을 위하여 먹는 일반 식품을 말합니다. 그렇다면 건강기능식품과 건강식품은 구별하는 방법은 무엇일까요? 바로 건강기능식품 인증 마크와 문구가 있는지 확인하면 되는데요. 식약처에서 기능성이 인증되지 않은 '일반식품'은 '건강기능식품' 인증마크가 없습니다. 건강기능식품에는 표시 사항에 영양·기능 정보가 적혀있는데요. ..

이전 글에서는 왜 현대사회에 영양제를 섭취해야 하는지 알아보았다. 이번 글에서는 어떠한 기준으로 영양제를 선택해야 하는지 알아보고자 한다. 시중에는 정말 많은 영양제를 판매하고 있고, 요즘에는 직구로 구매해서 먹기도 한다. 그렇다면 우리는 어떠한 기준으로 영양제를 선택해야 할까? 광고 많이 하는 제품? 지인이 권해주는 제품? 영양제를 선택할 때는 다음 5가지 사항을 고려해야 한다. 다양한 영양소가 함유되어 있는가? 모든 영양소가 골고루 들어있는 영양제가 한두 가지 영양소를 다량 함유한 것보다 낫다. 우수한 영양제는 비타민 미네랄은 물론 항산화 성분을 포함하여 다양한 범주의 필수영양소를 공급해 줘야 한다. 영양소를 균형이 있게 공급하는가? 영양소는 단독으로 작용하는 것이 아니라 상호작용을 통해 시너지 효과..

사실 몇 년 전까지만 해도 나는 영양제에 관심이 없었다. 크게 아픈 곳도 없고, 감기도 잘 걸리지 않았기 때문이다. 다만 잠을 못 자면 바로 구내염이 생겨 좀 많이 고생하긴 했다. 그래서 맘카페에서 나름 유명한 비타민이나 약사 지인에게 종합비타민을 추천받아먹어 보았지만 큰 효과는 보지 못했다. 영양제라는 것이 바로 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준히 먹어야 하기에 꾸준히 먹어보려 했지만 잘 되지 않았다. 그러다 다이어트를 하며 우연히 유사나 영양제를 알게 되었고, 왜 꾸준히 잘 챙겨 먹어야 하는지 알게 되었다. 그러면 우리는 왜 영양제를 챙겨 먹어야 할까? 건강 체크 우리의 몸의 구조는 소화계, 골격계 같은 여러 계통으로 이루어졌고 계통은 위, 장, 간 등의 기관으로 이루어져 있으며 기관은 조직으로 조직..